Recuerda observar tu cuerpo tantas veces como puedas , ver si tienes alguna tensión en alguna parte del cuerpo , en el cuello , en la cabeza, en las piernas.Relájalo conscientemente . Solo tienes que ir a esa parte del cuerpo y persuadirla , decirle con dulzura. ¡¡;RELÁJATE !! . Te sorprenderá ver cómo te diriges a una parte de tu cuerpo , te escucha, te sigue, ¡ es tu cuerpo!. Con los ojos cerrados, recorre tu cuerpo desde el dedo del pie hasta la cabeza en busca de algún lugar donde tengas una tensión. Háblale a esa parte como si hablaras con un amigo ; permite que haya un diálogo ente tú y tu cuerpo.
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